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怎么减肥最有效?之前跑步跑了一个月感觉没什么用

12个回答
chenjie8220 能手 认同 0

跑步效果真不大,跑去的只是水分不是脂肪,还是要考少食,加上游泳,游泳可以减肥,不过也容易练出肌肉,适当的游泳加上 少食,比较有效

vvbbc 能手 认同 0

跑步有效的,每天坚持,大概俩个月就能特别明显的瘦了,减肥减的不是体重而是体脂,运动减肥可以让你皮肤更紧致,身材更苗条。

chanabby 能手 认同 0

建议先做个基因测试,有些人天生肥胖基因,运动基本不起作用!只能医美啦!

减肥真的因人而异,你觉得没效果可能是你快要成功之前就放弃了,配合饮食和运动不可能一点没效果的。

luciferlx 教主 认同 0

其实最简单的是多吃纤维性食物,然后每天定量运动结合。必须持之以恒才可以看得到效果。毕竟减肥到一定的时间,身体也需要有一个适应期,否则一切努力都不会有结果。

小小巧儿 顾问 认同 0

应该是控制饮食和运动相结合才会有效果,管住 嘴迈开腿

鸿运姗姗 顾问 认同 0

少吃多动,这是最基本的减肥的成功要素。因为要消耗能量才行。失去多才能减。其次,要有针对性的局部运动,就是想要减哪里就要做哪里的加强锻炼

AK747 新人 认同 0

减肥主要就是加快基础代谢率,效果才能比较理想,既安全又健康的方法恐怕还是多吃少动。

晚起的虫 小白 认同 0

试试三日苹果减肥法,看很多人推荐说短期内瘦身好像效果都还不错

管住嘴,多运动,长期坚持,一定能有效果的

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