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1、控制热量的摄入 2、最方便的就是跳绳啦,相对来说限制较小,阳台或者厅里就可以 3、很多app上也都有些运动可以挑选自己喜欢的跟着做

我感觉我是从18岁上大学的时候就开始用了,最开始就是单纯的保湿,到现在慢慢变成了抗老

我觉的这要看个人肤质,有些人爱吃辣的皮肤就很好,像我多吃辣的就容易长痘痘,不能一概而论。

没有,我面部问题比较多,痘痘什么的,害怕弄感染了

恩恩,我也推荐这个天鹅臂,真的很有效果,就是巨累

看肤质的情况来定吧,如果要是干皮的话,补水一定要到位,我是混油皮,所以比较注重清爽透气感,一般来说就是洁面,水,精华,乳液,防晒,要是感觉干的话,我就在用一层妆前乳,太厚重的话,搓泥,想要持久一定要用散粉

我用过汤臣倍健的,感觉效果很好,饱腹感很好,就是一定要管住嘴才是关键所在

威露士的感觉还不错,家里的洗衣液什么的都是这个牌子,喜欢他那种淡淡的味道

在家也要涂抹防晒霜的,为了很好的隔离紫外线,防晒真的是不能忽视

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