1、控制热量的摄入 2、最方便的就是跳绳啦，相对来说限制较小，阳台或者厅里就可以 3、很多app上也都有些运动可以挑选自己喜欢的跟着做

我感觉我是从18岁上大学的时候就开始用了，最开始就是单纯的保湿，到现在慢慢变成了抗老

我觉的这要看个人肤质，有些人爱吃辣的皮肤就很好，像我多吃辣的就容易长痘痘，不能一概而论。

没有，我面部问题比较多，痘痘什么的，害怕弄感染了

恩恩，我也推荐这个天鹅臂，真的很有效果，就是巨累

看肤质的情况来定吧，如果要是干皮的话，补水一定要到位，我是混油皮，所以比较注重清爽透气感，一般来说就是洁面，水，精华，乳液，防晒，要是感觉干的话，我就在用一层妆前乳，太厚重的话，搓泥，想要持久一定要用散粉

我用过汤臣倍健的，感觉效果很好，饱腹感很好，就是一定要管住嘴才是关键所在

美宝莲的小金笔不错，很容易上手，持久度也不错

威露士的感觉还不错，家里的洗衣液什么的都是这个牌子，喜欢他那种淡淡的味道

在家也要涂抹防晒霜的，为了很好的隔离紫外线，防晒真的是不能忽视