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宅家第n天,每天要如何运动才能保持好身材

我觉的宅在家里也不能忽略了运动,给大伙介绍一下你们在家的运动方式,大家一起动起来吧。

18个回答

可以做开合跳,跳绳,都是非常不错的保持身材的好方法啊

我觉得起码不要整天躺着,吃饱就站着吧,有时间就做做瑜伽就最好啦

微微千 小白 认同 0

最简单的锻炼往往也是最好的无氧运动如俯卧撑,瑜伽仰卧起坐。

vvbbc 教主 认同 0

不管是设么运动,要每天坚持半小时以上,一周坚持三天,就管用。

鸿运姗姗 顾问 认同 0

跳绳,做瑜伽,简单的徒手运动等等,感觉只要是运动都行的

漫舞飞扬 小白 认同 0

不管什么运动只要坚持做都不会胖

来一组波比跳,高效燃脂

阿步小猫 新人 认同 1

合理的饮食还是很重要的呀,如果出不了门的话,尽量摄入在基本代谢区间的卡路里比较好。这样不会发胖维持好身材。运动的话,HITI就适合在家里做,费时短效率高~

carole_zhang 能手 认同 0

我觉得最好的办法就是管住嘴,当然这很难,还有就是简单的做一些健身运动。

笑看手机 新人 认同 0

少吃点,多锻炼

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