喝牛奶对于肤色变白不会有直接效果，不仅如此，过度摄入牛奶反而会对肌肤造成负担。肤色能白到什么程度还是自身基因决定的，可以看看身上最娇嫩的肌肤区域。那就是达到最白极限，想美白还是选择防晒吧，才是王道呢！
感觉牛奶对于美白微乎其微吧，主要还是补钙，不如多吃点维生素
牛奶对美白皮肤还是会有一定的改善作用，我觉的喝豆浆比喝牛奶白肤效果更好
“喝牛奶是有一定的美白的效果的，但这种效果并不是特别明显，牛奶主要是营养价值比较高、多喝一些牛奶可以避免营养不良等情况的发生、也有利于增加自身的免疫力。平时可以适当的运用一些纯牛奶进行洗脸，也可以用做面膜，这样相对美白护肤的效果更会更好一些，注意喝牛奶尽量不要空腹饮用。
不会明显变白的，但是牛奶里面有多种营养，能让肌肤细腻有光泽，自然就会看着白一点啦。
牛奶的营养比较丰富，含有多种蛋白质，经常喝牛奶是可以变白的，但是要常喝。长期才有效果
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