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练瑜伽可以减肥么,多久有效果。

15个回答
鸿运姗姗 顾问 认同 0

练瑜伽有助于拉伸筋骨,塑形,对身体健康也有好处。只有专门的针对性的瑜伽动作才会有减肥作用,还要结合饮食,并且需要坚持一两个月才行。

当然可以减肥,但是要坚持一段时间才有效果的

瑜伽应该更多的是柔韧性,平衡性。不过坚持下去,而且运动量够的话是可以减肥的。

精灵旅社 小白 认同 0

瑜伽可以塑性,帮忙改善体型,应该需要长期坚持吧,三个月应该是要的 

小小巧儿 顾问 认同 0

当然可以减肥,但必须要紧持二个来月才可以见效果

cancanchan 能手 认同 0

我觉得减肥除了运动之外还需要结合合理饮食和作息,这样才能达到效果并且比较健康。

CC酱小仙女 新人 认同 0

可以减肥,在瑜伽运动过程中,会舒展我们的筋骨,让全身心得到放松,提升整个人的精气神,配合有效合理的饮食方式,瑜伽是很健康的减肥方式。

xiuqibaobao 能手 认同 0

感觉瑜伽应该更多的是塑身,减肥的话就说不上了,每个人减肥的需求不一样,看自身情况。

chanabby 顾问 认同 0

练瑜珈对减肥帮助不大,但是对舒展筋骨,拉伸塑形是很有用的。

Bella贝拉 教主 认同 0

练瑜珈对纤体非常有效,瑜珈动作优雅,不仅可以拉动全身肌肉,还能缓解肌肤疲劳压力。经常练习瑜伽会使人身体线条优美,显得更有气质。

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