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聊聊关于减肥的那点事儿

平时带娃没时间运动,我想知道有没有哪些适合在家运动的锻炼方法?生完宝宝之后,肚腩就出来了,好久了没消下去,身材变形,苦恼呀!有涂抹瘦身产品,但是效果一点都木有,请问有没有效果明显的瘦身霜推荐?然后要怎样才能让瘦身产品达到最佳效果?平时饮食是怎么安排才能更好地减脂减重?想要减肚子要少吃点什么东西?


17个回答
vvbbc 教主 认同 0

减肥就是少吃多运动,俗话说迈开腿,管住嘴,我就是坚持不下去啊。

合理饮食,多做运动,跑步,慢走,瑜伽都可以。

我觉得合理的饮食加上适当的运动,应该是比较健康的减肥方式了吧

stoneangel 教主 认同 0

第一就是饮食 并不一定要少吃 但是一定要注意饮食的搭配和选择

第二就是适当地运动 并不一定要很强的运动 适合自己就好 瑜伽也不错


sasa147852 教主 认同 0

主要还是坚持,然后养成一些好习惯:吃饭七分饱,不喝饮料多喝白水,睡前四个小时不要进食了,饭后站着,千万别坐甚至躺着,晚饭后最好能散步一小时

leewcici_雁 顾问 认同 0

建议你做臀桥。

这个动作可以直接刺激臀大肌,有助于活化髋伸肌群,对经常久坐的上班族,有助激活背部深层稳定肌群,是个非常优质的训练动作。

刚推荐完


知足常乐L 能手 认同 0

饮食我没有研究,就是管住嘴,迈开腿,还有平板支撑真的很不错,可以练练,要坚持

bicheny 小白 认同 0

其实真的是运动,但是我也是懒人,明白那个道理做不到

Sarasusu 小白 认同 0

饮食挺重要的,我就属于那种比较懒的人,一般只能少吃点,还有运动,我一般只会在吃完饭后被拖着去走走。。按摩霜我也用过,的确有点用,但是我坚持不下来,平时还是比较忙的,除非放假

鸽子_86 顾问 认同 0

要运动起来,可以尝试产后瑜伽,找私人瑜伽教练那种,会有针对性的帮助你减脂

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